歩く習慣を続けるのは意外と難しい
40代になってダイエットを意識するようになり、できるだけ歩く習慣を作るようにしています。
目標は1日7000〜8000歩くらい。
ただ、仕事や予定によっては歩数が少ない日もあり、毎日同じように続けるのは意外と難しいと感じています。
そんな中で、歩くモチベーションの一つになっているのが「歩くとマイルが貯まるアプリ」です。
JAL Wellness & Travelを知ったきっかけ
JALマイルを貯めていることもあり、歩くことでマイルが貯まるアプリがあると知って気になっていました。
それがJAL Wellness & Travelです。
月額550円のサービスですが、歩数などの健康活動に応じてJALマイルが貯まる仕組みになっています。
ダイエットのモチベーションにもなるかもしれないと思い、気になっているサービスです。
Apple Watchで歩数を管理している
普段の歩数はApple Watchで測っています。
散歩のときや日常生活の歩数も自動で記録されるので、自分がどれくらい歩いているのかが分かりやすいです。
こてつとの朝散歩も、自然と歩数を増やすきっかけになっています。
歩くことがモチベーションになる
ダイエットは続けることが大切だと感じています。
歩くことでマイルが貯まるという小さな楽しみがあると、「もう少し歩こうかな」という気持ちになります。
大きな変化ではなくても、こういった小さなモチベーションが続ける力になるのだと思います。
まとめ
40代のダイエットは、無理な運動よりも生活習慣を整えることが大切だと感じています。
歩く習慣を続けるために、こういったサービスを活用するのも一つの方法かもしれません。
これからも、無理のないペースでダイエットを続けていこうと思います。
コメント